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Fundamentos do Core em Casa

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Fundamentos do Core em Casa
Iniciante4exercícios15min110kcal
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Exercícios

  1. 1Crunch no Chão3×20
  2. 2Dead Bug3×16
  3. 3Prancha com Apoio nos Cotovelos3×30s
  4. 4Perdigueiro (Bird Dog)3×14
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