Fundamentos do Core em Casa
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Iniciante4exercícios15min110kcal
Baixe o GymiaFit grátisExercícios
- 1Crunch no Chão3×20
- 2Dead Bug3×16
- 3Prancha com Apoio nos Cotovelos3×30s
- 4Perdigueiro (Bird Dog)3×14
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