Exercícios para peito

151 exercícios para peito, cada um com guia de execução passo a passo, os músculos envolvidos e uma demonstração animada. Equipamentos: peso do corpo, máquina articulada, elástico, barra e assistido e mais, de movimentos para iniciantes a variações avançadas. Todos estão no app grátis GymiaFit, com registro de séries incluído.

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Aberturas com Halteres Hyght

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Alongamento de Peito Atrás da Cabeça

Assistido · Peito · Composto · Iniciante

Alongamento Dinâmico do Peito (masculino)

Peso do corpo · Peito · Composto · Iniciante

Alongamento do Tórax com Bola de Exercício

Bola suíça · Peito · Composto · Iniciante

Alongamento do Tórax e Parte Frontal do Ombro

Peso do corpo · Peito · Composto · Iniciante

Crossovers Peitoral Superior na Polia

Polia · Peito · Composto · Intermediário

Crossovers Verticais em Pé na Polia

Polia · Peito · Composto · Intermediário

Crucifixo a uma Perna em Bola de Ginástica com Halter

Halteres e bola suíça · Peito · Isolado · Iniciante

Crucifixo Baixo na Polia

Polia · Peito · Isolado · Intermediário

Crucifixo com Halteres

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Crucifixo com Halteres em Bola de Exercício

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Crucifixo com Um Braço na Bola de Exercício na Polia

Polia · Peito · Isolado · Intermediário

Crucifixo de Peito Unilateral com Haltere em Bola de Exercício

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Crucifixo Declinado com Halteres

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Crucifixo Declinado com Rotação com Halteres

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Crucifixo Declinado com Um Braço com Halter

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Crucifixo Declinado com Um Braço na Polia

Polia · Peito · Isolado · Intermediário

Crucifixo Deitado na Polia

Polia · Peito · Isolado · Iniciante

Crucifixo em Pé na Polia

Polia · Peito · Isolado · Intermediário

Crucifixo Inclinado com Halteres

Halteres · Peito · Composto · Iniciante

Crucifixo Inclinado com Halteres

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Crucifixo Inclinado com Halteres em Bola de Exercício

Halteres e bola suíça · Peito · Isolado · Iniciante

Crucifixo Inclinado com Rotação com Halteres

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Crucifixo Inclinado com Um Braço na Bola de Exercício na Polia

Polia · Peito · Isolado · Intermediário

Crucifixo Inclinado Unilateral com Haltere

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Crucifixo Inclinado Unilateral com Haltere em Bola de Exercício

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Crucifixo Médio na Polia

Polia · Peito · Isolado · Intermediário

Crucifixo no Chão (com barra)

Barra · Peito · Isolado · Intermediário

Crucifixo Sentado na Máquina

Máquina articulada · Peito · Isolado · Intermediário

Crucifixo Unilateral com Haltere em Bola de Exercício

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Crucifixo Unilateral em Banco com Haltere

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Dip de Peito Assistido (ajoelhado)

Máquina articulada · Peito · Composto · Iniciante

Dip de Peito com Pega Larga Assistido (ajoelhado)

Máquina articulada · Peito · Composto · Iniciante

Dips Coreanos

Peso do corpo · Peito · Composto · Avançado

Elevação Frontal e Pullover com Barra

Barra · Peito · Isolado · Intermediário

Empurrar e Puxar com Peso do Corpo

Peso do corpo · Peito · Composto · Iniciante

Empurrar Medicine Ball ao Peito com Largada em Corrida

Medicine ball · Peito · Composto · Iniciante

Empurrar Medicine Ball ao Peito em Apoio de 3 Pontos

Medicine ball · Peito · Composto · Iniciante

Empurrar Medicine Ball ao Peito Resposta Múltipla

Medicine ball · Peito · Composto · Iniciante

Empurrar Medicine Ball ao Peito Resposta Única

Medicine ball · Peito · Composto · Iniciante

Flexão

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão (Bosu Ball)

Bosu · Peito · Composto · Iniciante

Flexão (em Bola de Estabilidade)

Bola suíça · Peito · Composto · Iniciante

Flexão (parede)

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão (parede) V. 2

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão a Um Braço

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão Ajoelhada (masculino)

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão com Elevação de um Braço

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão com Mãos Afastadas

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão com Medicine Ball

Medicine ball · Peito · Composto · Iniciante

Flexão com Palma

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão com Toque no Ombro

Peso do corpo · Peito · Composto · Iniciante

Flexão com Toque no Peito (masculino)

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão de Arqueiro

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão de Queda

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão Declinada

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão do Relógio

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão Drop com Peso

Com carga · Peito · Composto · Iniciante

Flexão em Bosu Ball

Bosu · Peito · Composto · Iniciante

Flexão em Planche Completo

Peso do corpo · Peito · Composto · Avançado

Flexão em Suspensão

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão Hindu Modificada (masculino)

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão Inclinada

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão Inclinada (na Caixa)

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão Inclinada com Pega Invertida

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão Inclinada com Salto em Profundidade

Peso do corpo · Peito · Composto · Avançado

Flexão Pike com Bola de Exercício

Bola suíça · Peito · Composto · Iniciante

Flexão Pliométrica

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão Pliométrica com Kettlebell

Kettlebell · Peito · Composto · Intermediário

Flexão Plus

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexão Profunda

Halteres (como pegadores) · Peito · Composto · Iniciante

Flexão Superman

Peso do corpo · Peito · Composto · Intermediário

Flexor Depressor Retrator de Ombro Sentado com Rolo

Rolo · Peito · Composto · Iniciante

Flexor, Depressor e Retractor do Ombro com Rolo Sentado e Uma Perna

Rolo · Peito · Composto · Iniciante

Fly Declinado na Polia

Polia · Peito · Isolado · Intermediário

Fly Inclinado na Polia

Polia · Peito · Isolado · Intermediário

Fly Inclinado na Polia (com Bola de Estabilidade)

Polia · Peito · Isolado · Intermediário

Lateral Curvado com Um Braço na Polia

Polia · Peito · Composto · Intermediário

Mergulho com Peso em Barra Reta

Com carga · Peito · Composto · Iniciante

Mergulho de Peito com Pega Larga em Barras Paralelas Altas

Peso do corpo · Peito · Composto · Avançado

Paralelas de Peito

Peso do corpo · Peito · Composto · Avançado

Paralelas de Peito (na Gaiola de Paralelas-Elevações)

Peso do corpo · Peito · Composto · Avançado

Paralelas de Peito em Barra Reta

Peso do corpo · Peito · Composto · Avançado

Passe de Peito com Medicine Ball

Medicine ball · Peito · Composto · Iniciante

Press Alternado com Kettlebell no Chão

Kettlebell · Peito · Composto · Intermediário

Press com Pega Inversa na Smith

Smith · Peito · Composto · Intermediário

Press com Um Braço na Bola de Exercício na Polia

Polia · Peito · Composto · Intermediário

Press de Chão Unilateral com Kettlebell

Kettlebell · Peito · Composto · Intermediário

Press de Peito com Rotação e Um Braço com Banda

Elástico · Peito · Composto · Iniciante

Press de Peito Declinado na Máquina

Máquina articulada · Peito · Composto · Intermediário

Press de Peito em Pé na Máquina

Máquina articulada · Peito · Composto · Intermediário

Press de Peito Inclinado na Máquina

Máquina articulada · Peito · Composto · Intermediário

Press de Peito Inclinado na Máquina V. 2

Máquina articulada · Peito · Composto · Intermediário

Press de Peito Interno na Máquina

Máquina articulada · Peito · Composto · Intermediário

Press de Peito na Máquina

Máquina articulada · Peito · Composto · Intermediário

Press de Peito Sentado com Banda de Resistência

Faixa elástica · Peito · Composto · Iniciante

Press de Peito Sentado na Polia

Polia · Peito · Composto · Intermediário

Press Declinado com Pega Inversa na Smith

Smith · Peito · Composto · Intermediário

Press Declinado na Polia

Polia · Peito · Composto · Intermediário

Press Declinado Unilateral na Polia

Polia · Peito · Composto · Intermediário

Press em Bola de Ginástica com Halter

Halteres · Peito · Composto · Intermediário

Press Inclinado com Pega Inversa na Smith

Smith · Peito · Composto · Intermediário

Press Inclinado com Um Braço na Bola de Exercício na Polia

Polia · Peito · Composto · Intermediário

Press Inclinado com Um Braço na Polia

Polia · Peito · Composto · Intermediário

Press na Bola de Exercício na Polia

Polia · Peito · Composto · Intermediário

Press Svend com Peso

Com carga · Peito · Composto · Iniciante

Press Unilateral com Kettlebell de Amplitude Estendida no Chão

Kettlebell · Peito · Composto · Intermediário

Pressão Alternada Inclinada com Halteres

Halteres · Peito · Composto · Intermediário

Pressão de Peito Declinada Unilateral com Haltere

Halteres · Peito · Composto · Intermediário

Pressão de Peito Inclinada Unilateral com Haltere

Halteres · Peito · Composto · Intermediário

Pressão Deitada Unilateral com Haltere

Halteres · Peito · Composto · Iniciante

Pressão Deitada Unilateral com Haltere V. 2

Halteres · Peito · Composto · Iniciante

Pressão Inclinada com Halteres em Bola de Exercício

Halteres e bola suíça · Peito · Composto · Intermediário

Pressão Inclinada com Palmas para Dentro com Halteres

Halteres · Peito · Composto · Intermediário

Pressão Inclinada Unilateral com Haltere

Halteres · Peito · Composto · Intermediário

Pressão Inclinada Unilateral com Haltere em Bola de Exercício

Halteres · Peito · Composto · Intermediário

Pressão Martelo Declinada com Halteres

Halteres · Peito · Composto · Intermediário

Pressão Martelo Deitada com Halteres

Halteres · Peito · Composto · Iniciante

Pressão Martelo Inclinada com Halteres

Halteres · Peito · Composto · Intermediário

Pressão Unilateral com Haltere em Bola de Exercício

Halteres · Peito · Composto · Intermediário

Pressão Unilateral com Pegada Inversa com Haltere

Halteres · Peito · Composto · Intermediário

Pullover Circular com Halteres

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Pullover com Extensão de Anca em Bola de Ginástica com Halter

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Pullover com Halter

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Pullover de Braço Estendido com Halter

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Pullover Declinado com Barra

Barra · Peito · Isolado · Intermediário

Pullover Deitado com Haltere em Bola de Exercício

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Pullover em Bola de Ginástica com Halter

Halteres e bola suíça · Peito · Isolado · Iniciante

Pullover Unilateral com Haltere em Bola de Exercício

Halteres · Peito · Isolado · Iniciante

Supino com Banda

Elástico · Peito · Composto · Iniciante

Supino com Barra

Barra · Peito · Composto · Intermediário

Supino com Halteres

Halteres · Peito · Composto · Intermediário

Supino com Pegada Aberta com Barra

Barra · Peito · Composto · Intermediário

Supino com Pegada Inversa Aberta com Barra

Barra · Peito · Composto · Intermediário

Supino com Pegada Larga na Smith

Smith · Peito · Composto · Intermediário

Supino Declinado com Barra

Barra · Peito · Composto · Intermediário

Supino Declinado com Halteres

Halteres · Peito · Composto · Intermediário

Supino Declinado com Pega Aberta (Barra)

Barra · Peito · Composto · Intermediário

Supino Declinado com Pega Inversa (Barra)

Barra · Peito · Composto · Intermediário

Supino Declinado com Pegada Larga na Smith

Smith · Peito · Composto · Intermediário

Supino Declinado Inverso com Pega Fechada na Máquina Smith

Smith · Peito · Composto · Intermediário

Supino Declinado na Smith

Smith · Peito · Composto · Intermediário

Supino Guilhotina com Barra

Barra · Peito · Composto · Intermediário

Supino Inclinado com Barra

Barra · Peito · Composto · Intermediário

Supino Inclinado com Halteres

Halteres · Peito · Composto · Intermediário

Supino Inclinado com Pega Inversa (Barra)

Barra · Peito · Composto · Intermediário

Supino Inclinado na Polia

Polia · Peito · Composto · Intermediário

Supino Inclinado na Smith

Smith · Peito · Composto · Intermediário

Supino Inverso com Halter

Halteres · Peito · Composto · Intermediário

Supino na Smith

Smith · Peito · Composto · Intermediário

Variação de Crossover na Polia

Polia · Peito · Composto · Intermediário

Navegar por equipamento

Navegar por grupo muscular

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