Powerlifting
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Fortgeschritten6Übungen40min420kcal
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- 1Langhantel-Tiefkniebeuge4×12
- 2Bankdrücken mit Langhantel4×12
- 3Langhantel-Kreuzheben4×12
- 4Langhantel-Schulterdrücken sitzend4×12
- 5Langhantel-Rudern vorgebeugt4×12
- 6Langhantel Hip Thrust4×12
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