Brustübungen
151 Übungen für Brust, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung, den beteiligten Muskeln und einer animierten Demo. Ausrüstung: Körpergewicht, Hebelgerät, Widerstandsband, Langhantel und Unterstützt und mehr, von Einsteiger-Bewegungen bis zu fortgeschrittenen Varianten. Alle sind in der kostenlosen GymiaFit-App mit integriertem Satz-Tracking.
Archer Push-up
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenBankdrücken mit Band
Widerstandsband · Brust · Grundübung · AnfängerBankdrücken mit Langhantel
Langhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenBrust-Dip
Körpergewicht · Brust · Grundübung · ExperteBrust-Dip (am Dip-Klimmzugständer)
Körpergewicht · Brust · Grundübung · ExperteBrust-Dip an gerader Stange
Körpergewicht · Brust · Grundübung · ExperteBrust-Dip im breiten Griff am hohen Parallelbarren
Körpergewicht · Brust · Grundübung · ExperteBrustdehnung hinter dem Kopf
Unterstützt · Brust · Grundübung · AnfängerBrustdehnung mit Gymnastikball
Gymnastikball · Brust · Grundübung · AnfängerDehnung für Brust und vordere Schulter
Körpergewicht · Brust · Grundübung · AnfängerDrop Push-up mit Zusatzgewicht
Zusatzgewicht · Brust · Grundübung · AnfängerDrop-Liegestütz
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenDrücken auf Gymnastikball mit Kurzhantel
Kurzhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenDynamische Brustdehnung (männlich)
Körpergewicht · Brust · Grundübung · AnfängerEinarmiger Liegestütz
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenEinarmiger Liegestütz mit Armheben
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenEinarmiges drehendes Brustdrücken mit Band
Widerstandsband · Brust · Grundübung · AnfängerEinbeiniges Fly auf Gymnastikball mit Kurzhantel
Kurzhantel & Gymnastikball · Brust · Isolation · AnfängerFloor Fly (mit Langhantel)
Langhantel · Brust · Isolation · FortgeschrittenFull Planche Liegestütz
Körpergewicht · Brust · Grundübung · ExperteGewichteter Dip an gerader Stange
Zusatzgewicht · Brust · Grundübung · AnfängerGewichtetes Svend Press
Zusatzgewicht · Brust · Grundübung · AnfängerGymnastikball Pike Push-Up
Gymnastikball · Brust · Grundübung · AnfängerHyght Kurzhantel Fly
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerInnere Brustpresse an der Maschine
Hebelgerät · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Brustdrücken sitzend
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Cross-Over-Variation
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Crossover im aufrechten Stand
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Crossover obere Brust
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Decline-Drücken
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Decline-Einarmdrücken
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Decline-Fly
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Einarm-Brustfliegen schräg abwärts
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Einarm-Fliegende auf Gymnastikball
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Einarm-Schrägdrücken
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Einarm-Schrägdrücken auf Gymnastikball
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Einarm-Schrägfliegende auf Gymnastikball
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Einarm-Seitheben vorgebeugt
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Einarmdrücken auf Gymnastikball
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Fliegende liegend
Kabelzug · Brust · Isolation · AnfängerKabel-Fliegende stehend
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Low-Fly
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Middle-Fly
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Schräg-Fly
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Schräg-Fly (auf Gymnastikball)
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Schrägbankdrücken
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabeldrücken auf Gymnastikball
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKettlebell abwechselndes Drücken am Boden
Kettlebell · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKettlebell einarmiges Drücken am Boden mit erweiterter Bewegung
Kettlebell · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKettlebell einarmiges Floor Press
Kettlebell · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKettlebell Plyo Liegestütz
Kettlebell · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKlatsch-Liegestütz
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKneeling Push-up (Male)
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKorean Dips
Körpergewicht · Brust · Grundübung · ExperteKurzhantel Überzug mit gestreckten Armen
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerKurzhantel-Bankdrücken
Kurzhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKurzhantel-Bankdrücken negativ
Kurzhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKurzhantel-Drehfliegende auf Negativbank
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerKurzhantel-Drehfliegende auf Schrägbank
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerKurzhantel-Einarmige Brustfliegende auf Gymnastikball
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerKurzhantel-Einarmige Fliegende auf der Bank
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerKurzhantel-Einarmige Fliegende auf Gymnastikball
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerKurzhantel-Einarmige Fliegende auf Schrägbank
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerKurzhantel-Einarmige Schrägfliegende auf Gymnastikball
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerKurzhantel-Einarmiger Pullover auf Gymnastikball
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerKurzhantel-Einarmiges Drücken auf Gymnastikball
Kurzhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKurzhantel-Einarmiges Drücken im Untergriff
Kurzhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKurzhantel-Einarmiges Negativbankdrücken Brust
Kurzhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKurzhantel-Einarmiges Schrägbankdrücken
Kurzhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKurzhantel-Einarmiges Schrägbankdrücken Brust
Kurzhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKurzhantel-Einarmiges Schrägdrücken auf Gymnastikball
Kurzhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKurzhantel-Fliegende
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerKurzhantel-Fliegende auf Gymnastikball
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerKurzhantel-Fliegende auf Schrägbank
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerKurzhantel-Hammer-Schrägbankdrücken
Kurzhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKurzhantel-Liegender Pullover auf Gymnastikball
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerKurzhantel-Liegendes Einarmiges Drücken
Kurzhantel · Brust · Grundübung · AnfängerKurzhantel-Liegendes Einarmiges Drücken V. 2
Kurzhantel · Brust · Grundübung · AnfängerKurzhantel-Liegendes Hammerdrücken
Kurzhantel · Brust · Grundübung · AnfängerKurzhantel-Negativ-Fly
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerKurzhantel-Negativ-Fly einarmig
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerKurzhantel-Negativ-Hammerdrücken
Kurzhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKurzhantel-Pullover im Kreis
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerKurzhantel-Schrägbankdrücken
Kurzhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKurzhantel-Schrägbankdrücken auf Gymnastikball
Kurzhantel & Gymnastikball · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKurzhantel-Schrägbankdrücken Palm-In
Kurzhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKurzhantel-Schrägbankdrücken Variante
Kurzhantel · Brust · Grundübung · AnfängerKurzhantel-Schrägbankdrücken wechselseitig
Kurzhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKurzhantel-Schrägfliegende auf Gymnastikball
Kurzhantel & Gymnastikball · Brust · Isolation · AnfängerLanghantel-Bankdrücken im Weiten Griff
Langhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLanghantel-Bankdrücken im Weiten Kammgriff
Langhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLanghantel-Bankdrücken negativ geneigt
Langhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLanghantel-Bankdrücken negativ geneigt im Untergriff
Langhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLanghantel-Bankdrücken negativ geneigt im weiten Griff
Langhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLanghantel-Frontheben und Überzug
Langhantel · Brust · Isolation · FortgeschrittenLanghantel-Guillotine-Bankdrücken
Langhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLanghantel-Schrägbankdrücken
Langhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLanghantel-Schrägbankdrücken im Untergriff
Langhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLanghantel-Überzug negativ geneigt
Langhantel · Brust · Isolation · FortgeschrittenLever Chest Press
Hebelgerät · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLever Decline Chest Press
Hebelgerät · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLever Incline Chest Press
Hebelgerät · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLever Incline Chest Press V. 2
Hebelgerät · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLever Seated Fly
Hebelgerät · Brust · Isolation · FortgeschrittenLever Standing Chest Press
Hebelgerät · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLiegestütz
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLiegestütz (auf Stabilitätsball)
Gymnastikball · Brust · Grundübung · AnfängerLiegestütz (Bosu-Ball)
Bosu · Brust · Grundübung · AnfängerLiegestütz (Wand)
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLiegestütz (Wand) V. 2
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLiegestütz auf Bosu-Ball
Bosu · Brust · Grundübung · AnfängerLiegestütz im breiten Griff
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLiegestütz mit Brustberührung (männlich)
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLiegestütz mit Medizinball
Medizinball · Brust · Grundübung · AnfängerLiegestütz mit Schulterklopfen
Körpergewicht · Brust · Grundübung · AnfängerLiegestütz Plus
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenMedizinball Brustdruck aus dem 3-Punkt-Stand
Medizinball · Brust · Grundübung · AnfängerMedizinball Brustdruck Einzel-Wiederholung
Medizinball · Brust · Grundübung · AnfängerMedizinball Brustdruck Mehrfach-Wiederholung
Medizinball · Brust · Grundübung · AnfängerMedizinball Brustdruck mit Lauffreigabe
Medizinball · Brust · Grundübung · AnfängerMedizinball Brustpass
Medizinball · Brust · Grundübung · AnfängerModifizierter Hindu-Liegestütz (männlich)
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenNegativ-Liegestütz
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenPlyo Push Up
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenPullover auf Gymnastikball mit Kurzhantel
Kurzhantel & Gymnastikball · Brust · Isolation · AnfängerPullover mit Hüftstreckung auf Gymnastikball mit Kurzhantel
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerPullover mit Kurzhantel
Kurzhantel · Brust · Isolation · AnfängerPush und Pull Körpergewicht
Körpergewicht · Brust · Grundübung · AnfängerRoller Sitzender Schulter-Flexor-Depressor-Retraktor
Faszienrolle · Brust · Grundübung · AnfängerSchlingen-Liegestütz
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenSchräger Liegestütz
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenSchräger Liegestütz (auf Box)
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenSchräger Liegestütz im Reversgriff
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenSchräger Liegestütz mit Tiefensprung
Körpergewicht · Brust · Grundübung · ExperteSitzende einbeinige Schulterflexor-Depressor-Retraktor-Übung mit Rolle
Faszienrolle · Brust · Grundübung · AnfängerSmith Bankdrücken im Breitgriff
Multipresse · Brust · Grundübung · FortgeschrittenSmith Negativbankdrücken im Breitgriff
Multipresse · Brust · Grundübung · FortgeschrittenSmith-Bankdrücken
Multipresse · Brust · Grundübung · FortgeschrittenSmith-Maschine Umgekehrtes Negativ-Enggriff-Bankdrücken
Multipresse · Brust · Grundübung · FortgeschrittenSmith-Negativ-Bankdrücken
Multipresse · Brust · Grundübung · FortgeschrittenSmith-Negativ-Untergriff-Drücken
Multipresse · Brust · Grundübung · FortgeschrittenSmith-Schräg-Untergriff-Drücken
Multipresse · Brust · Grundübung · FortgeschrittenSmith-Schrägbankdrücken
Multipresse · Brust · Grundübung · FortgeschrittenSmith-Untergriff-Drücken
Multipresse · Brust · Grundübung · FortgeschrittenSuperman-Liegestütz
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenTiefer Liegestütz
Kurzhanteln (als Griffe) · Brust · Grundübung · AnfängerUhrzeiger-Liegestütz
Körpergewicht · Brust · Grundübung · FortgeschrittenUmgekehrtes Bankdrücken mit Kurzhantel
Kurzhantel · Brust · Grundübung · FortgeschrittenUnterstützter breitgriffiger Brust-Dip (kniend)
Hebelgerät · Brust · Grundübung · AnfängerUnterstützter Brust-Dip (kniend)
Hebelgerät · Brust · Grundübung · AnfängerWiderstandsband Sitzendes Brustdrücken
Fitnessband · Brust · Grundübung · AnfängerNach Ausrüstung stöbern
Nach Muskelgruppe stöbern
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