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Costas — Fundamentos em Casa

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Costas — Fundamentos em Casa
Iniciante4exercícios20min170kcal
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Exercícios

  1. 1Remada em Pé com Peso Corporal4×12
  2. 2Superman Alternado3×16
  3. 3Extensão lombar deitado3×15
  4. 4Nadador em Pé3×20
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