Spate — Bazele Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Începător4exerciții20min170kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Ramat din Picioare cu Greutatea Corpului4×12
- 2Superman Alternat3×16
- 3Extensii lombare din culcat3×15
- 4Înotător din picioare3×20
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.