Powerbuilding
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Intermediário6exercícios40min420kcal
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- 1Agachamento Completo com Barra4×12
- 2Supino com Barra4×12
- 3Peso Morto com Barra4×12
- 4Pulldown Lateral com Barra na Polia4×12
- 5Press de Ombro Sentado com Halter4×12
- 6Curl com Barra4×12
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