Morgendlicher Stretch-Flow
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Anfänger3Übungen20min100kcal
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- 1Ausfallschritt im Sprinter-Stil im Wechsel2×30s
- 2Superman-Halten mit Armkreisen2×30s
- 3Einbeiniges Anheben im Wechsel in der Plank-Position2×30s
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