Força Corpo Inteiro em Casa
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Intermediário5exercícios40min400kcal
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- 1Flexão4×15
- 2Remada Agachada com Peso Corporal4×12
- 3Agachamento Búlgaro3×12
- 4Ponte de Glúteos com Marcha3×16
- 5Isometria de hollow3×40s
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