Дома: сила всего тела
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний5упр.40мин400ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Отжимания от пола4×15
- 2Тяга в приседе без веса4×12
- 3Выпады на одной ноге (сплит-приседания)3×12
- 4Ягодичный мостик с шагом3×16
- 5Стойка "Лодочка"3×40s
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.