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Glúteos Expresso em Casa

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Glúteos Expresso em Casa
Iniciante4exercícios15min130kcal
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Exercícios

  1. 1Ponte de Glúteos Baixa no Chão3×20
  2. 2Coice de burro (peso corporal)3×15
  3. 3Abdução de quadril em 4 apoios (fire hydrant)3×15
  4. 4Clamshell3×20
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