Дома: экспресс на ягодицы
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Начальный4упр.15мин130ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Ягодичный мостик на полу (низкий)3×20
- 2Махи ногой назад "ослик" (с собственным весом)3×15
- 3Ягодичный мостик на четвереньках3×15
- 4Упражнение "Ракушка"3×20
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.