Fesieri Express Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Începător4exerciții15min130kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Pod fesier jos pe sol3×20
- 2Donkey kicks (greutate corporală)3×15
- 3Extensii laterale din patrupedie, greutate corporală3×15
- 4Clamshell3×20
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.