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Dia de Glúteos

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Dia de Glúteos
Intermediário6exercícios40min420kcal
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Exercícios

  1. 1Clamshell4×12
  2. 2Sprints de Sapo4×20
  3. 3Círculos com os Tornozelos4×12
  4. 4Good Mornings4×12
  5. 5Afundo com Salto4×20
  6. 6Salto Lateral na Caixa4×20
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