Dia de Costas
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Intermediário6exercícios40min420kcal
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- 1Elevação4×12
- 2Pulldown Lateral com Barra na Polia4×12
- 3Remada Inclinada com Barra4×12
- 4Remada Sentada na Polia4×12
- 5Peso Morto com Barra4×12
- 6Remada Inclinada com Halteres4×12
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