Jour Dos
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Intermédiaire6exercices40min420kcal
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- 1Traction4×12
- 2Tirage vertical à la barre à la poulie4×12
- 3Rowing barre buste penché4×12
- 4Rowing Assis à la Poulie4×12
- 5Soulevé de terre à la barre4×12
- 6Rowing incliné avec haltères4×12
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