Circuito de Corpo Inteiro em Casa
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Intermediário5exercícios30min330kcal
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- 1Walkout4×10
- 2Flexão4×12
- 3Avanço para trás (peso corporal)4×14
- 4Remada em Pé com Peso Corporal4×12
- 5Escalador4×40s
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