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Costas e Postura

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Costas e Postura
Iniciante3exercícios30min200kcal
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Exercícios

  1. 1Hammer Strength Plate Loaded High Row (Ambos os Braços)3×12
  2. 2Supino para Ombros Iso-Lateral com Um Braço3×12
  3. 3Puxadas Alternadas no Ski Ergômetro3×15
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