Costas e Postura
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Iniciante3exercícios30min200kcal
Baixe o GymiaFit grátisExercícios
- 1Hammer Strength Plate Loaded High Row (Ambos os Braços)3×12
- 2Supino para Ombros Iso-Lateral com Um Braço3×12
- 3Puxadas Alternadas no Ski Ergômetro3×15
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