Наука о сериях дней (и как больше никогда их не обрывать)

Duolingo заработал миллиарды на зелёной сове и одном числе. Серии работают. Но почему?

Поведенческая наука

Серии используют сразу два искажения: неприятие потери (оборвать серию в 30 дней больнее, чем пропустить первый день) и эффект начатого прогресса (растущее число хочется защитить).

Как GymiaFit использует серии

• Плашка серии — в шапке главного экрана, всегда на виду
• Умные напоминания в то время, когда вы обычно тренируетесь
• Дни отдыха засчитываются, если вы записали питание или сделали восстановление
• Рубежи серии открывают значки в профиле

Как защитить свою

Весь секрет — держать минимальную планку до смешного низкой. Запишите приём пищи. Сделайте десять минут со своим весом. Серии неважна интенсивность — ей важна регулярность. Сначала тренируйте привычку, потом тело.