Día de Hombros
Importa este entrenamiento en GymiaFit, gratis.
Intermedio6ejercicios40min420kcal
Descarga GymiaFit gratisEjercicios
- 1Press de hombros sentado con barra4×12
- 2Press de Hombro Sentado con Mancuerna4×12
- 3Elevaciones laterales con mancuernas4×20
- 4Elevación Frontal con Mancuernas4×20
- 5Pájaro con pesa para deltoides posterior4×12
- 6Arnold Press con Mancuernas4×12
- Toca el botón de arriba para abrir GymiaFit (o instálalo gratis).
- Crea tu cuenta o inicia sesión.
- El entrenamiento se añade directamente a tu biblioteca: empieza a entrenar.