Giorno Spalle
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Intermedio6esercizi40min420kcal
Scarica GymiaFit gratisEsercizi
- 1Overhead press da seduto con bilanciere4×12
- 2Shoulder Press Seduto con Manubri4×12
- 3Alzate laterali con manubri4×20
- 4Alzate Frontali con Manubri4×20
- 5Plate Rear Delt Fly4×12
- 6Arnold Press con Manubri4×12
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