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Definição de Ombros

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Definição de Ombros
Intermediário3exercícios30min210kcal
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Exercícios

  1. 1Desenvolvimento de Ombros com Elástico (Atrás do Pescoço)4×12
  2. 2Supino para Ombros Iso-Lateral Alternado3×15
  3. 3Supino para Ombros Iso-Lateral com Ambos os Braços3×15
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