Прорисовка плеч
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний3упр.30мин210ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Жим гантелей из-за головы с резинкой4×12
- 2Изолированное жимовое движение для плеч с попеременным подъемом рук3×15
- 3Изолированное жимовое движение для плеч с одновременным подъемом обеих рук3×15
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.