Definire Umeri
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar3exerciții30min210kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Presă umeri cu bandă în spatele gâtului4×12
- 2Presă umeri izolat, brațe alternate3×15
- 3Presă umeri izolat, ambele brațe3×15
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.