Esculpir Glúteos
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Intermediário6exercícios40min420kcal
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- 1Elevação de Quadril com Barra4×12
- 2Peso Morto Romeno com Barra4×10
- 3Agachamento búlgaro3×12
- 4Good Mornings4×12
- 5Afundo com Salto4×20
- 6Ponte de Glúteos com Barra4×15
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