Potência do Nadador
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Intermediário6exercícios45min480kcal
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- 1Elevação com Pega Larga4×8
- 2Pullover com Halter4×12
- 3Face Pull4×15
- 4Flexão Pike4×12
- 5Superman pulls3×15
- 6Pontapés Alternados3×40s
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