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Potência do Nadador

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Potência do Nadador
Intermediário6exercícios45min480kcal
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Exercícios

  1. 1Elevação com Pega Larga4×8
  2. 2Pullover com Halter4×12
  3. 3Face Pull4×15
  4. 4Flexão Pike4×12
  5. 5Superman pulls3×15
  6. 6Pontapés Alternados3×40s
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