Só Chutes
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Intermediário6exercícios40min460kcal
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- 1Agachamento com Salto4×20
- 2Afundo com Salto4×20
- 3Avanço com chute frontal4×20
- 4Agachamento (peso corporal)4×30
- 5Joelhos altos4×40
- 6Saltar à Corda3×100
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