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Pausa de Escritório em Casa

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Pausa de Escritório em Casa
Iniciante5exercícios15min80kcal
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Exercícios

  1. 1Alongamento das Costas Superiores2×45s
  2. 2Círculo com os ombros2×40s
  3. 3Nadador em Pé3×20
  4. 4Aperto de Costas3×20
  5. 5Alongamento Ajoelhado dos Dorsais2×45s
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