Pausa de Escritório em Casa
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Iniciante5exercícios15min80kcal
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- 1Alongamento das Costas Superiores2×45s
- 2Círculo com os ombros2×40s
- 3Nadador em Pé3×20
- 4Aperto de Costas3×20
- 5Alongamento Ajoelhado dos Dorsais2×45s
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