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Anfänger5Übungen15min80kcal
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Übungen

  1. 1Dehnung des oberen Rückens2×45s
  2. 2Schulterkreisen2×40s
  3. 3Stehender Schwimmer3×20
  4. 4Schulterblatt-Zusammenziehen3×20
  5. 5Kneeling Lat Stretch2×45s
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