Construir Pernas e Glúteos
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Intermediário4exercícios50min430kcal
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- 1Afundos Barra Curtsy4×10
- 2Hack Squat em Trenó4×12
- 3Levantamento terra romeno com barra (pegada sumô)3×12
- 4Elevação de panturrilha na máquina leg press3×15
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