Despertar Matinal em Casa
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Iniciante5exercícios15min90kcal
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- 1Círculo com os ombros2×40s
- 2Balanço Dinâmico de Pernas2×40s
- 3Alongamento do Gato2×45s
- 4Toque nos Dedos dos Pés em Pé2×20
- 5Agachamento (peso corporal)2×15
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