Abdominais Trincados
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Intermediário6exercícios40min420kcal
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- 1Mountain Climber4×40s
- 2Elevação de Pernas Suspenso4×15
- 3Plank Jack4×40s
- 4Abdominal em Banco Declinado4×20
- 5Rotação Russa4×30
- 6Burpee3×15
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