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Pump de Costas e Bíceps

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Pump de Costas e Bíceps
Intermediário4exercícios45min360kcal
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Exercícios

  1. 1Remada Curvada com Um Braço na Polia4×12
  2. 2Puxada Lateral Alternada3×15
  3. 3Curl de Concentração na Polia4×12
  4. 4Drag Curl na Polia3×15
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