Памп спины и бицепса
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний4упр.45мин360ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Тяга одной рукой в наклоне на блоке4×12
- 2Поочередный верхний тяги к груди3×15
- 3Концентрированный подъем на бицепс на блоке4×12
- 4Сгибание рук на блоке с подтягиванием рукоятки к корпусу3×15
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.