Hipertrofia
Importe este treino no GymiaFit — grátis.
Intermediário6exercícios40min420kcal
Baixe o GymiaFit grátisExercícios
- 1Supino com Halteres4×12
- 2Pulldown Lateral com Barra na Polia4×12
- 3Leg press horizontal4×12
- 4Elevação Lateral com Halteres4×20
- 5Rosca Direta com Halteres4×12
- 6Cable triceps pushdown com barra EZ e pegada invertida4×12
- Toque no botão acima para abrir o GymiaFit (ou instale grátis).
- Crie sua conta ou entre.
- O treino vai direto para a sua biblioteca — comece a treinar.