Hypertrophie
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Intermédiaire6exercices40min420kcal
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- 1Développé couché avec dumbbells4×12
- 2Tirage vertical à la barre à la poulie4×12
- 3Presse à cuisses horizontale4×12
- 4Élévations latérales haltères4×20
- 5Curl avec Haltères4×12
- 6Cable triceps push down prise inversée (barre EZ)4×12
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