Hypertrophie
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Fortgeschritten6Übungen40min420kcal
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- 1Kurzhantel-Bankdrücken4×12
- 2Kabel-Latzug mit Stange4×12
- 3Horizontale Beinpresse4×12
- 4Seitheben mit Kurzhanteln4×20
- 5Dumbbell Curls4×12
- 6Cable Reverse Grip Trizeps Pushdown (EZ-Stange)4×12
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