GymiaFit
gymia.fit
Treino grátis

Fundamentos de Glúteos em Casa

Importe este treino no GymiaFit — grátis.

Fundamentos de Glúteos em Casa
Iniciante4exercícios25min200kcal
Baixe o GymiaFit grátis

Exercícios

  1. 1Ponte de Glúteos Baixa no Chão4×20
  2. 2Ponte de Glúteos com Marcha3×16
  3. 3Coice de burro (peso corporal)3×15
  4. 4Abdução de quadril em 4 apoios (fire hydrant)3×15
  1. Toque no botão acima para abrir o GymiaFit (ou instale grátis).
  2. Crie sua conta ou entre.
  3. O treino vai direto para a sua biblioteca — comece a treinar.
Fundamentos de Glúteos em Casa · Importe grátis no GymiaFit | GymiaFit