Bazele Fesierilor Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Începător4exerciții25min200kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Pod fesier jos pe sol4×20
- 2Pod Fesier cu Marș3×16
- 3Donkey kicks (greutate corporală)3×15
- 4Extensii laterale din patrupedie, greutate corporală3×15
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.