Abdominais a Arder
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Avançado3exercícios20min200kcal
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- 1Elevação de Pernas Retas e Quadris Suspenso com Pegada no Trainer de Suspensão5×30s
- 2Abdominal Inverso com Alças de Suspensor4×30s
- 3Inclinação Lateral de 45 Graus4×20
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