Abdominais Avançados em Casa
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Avançado5exercícios25min250kcal
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- 1V-up4×20
- 2Crunch Inverso4×20
- 3Abdominal Tesoura (Jack Knife)4×15
- 4Giro de Pernas (Wind Wipers)3×16
- 5Isometria de hollow4×50s
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