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Corpo Inteiro Inicial em Casa

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Corpo Inteiro Inicial em Casa
Iniciante4exercícios20min180kcal
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Exercícios

  1. 1Agachamento (peso corporal)3×15
  2. 2Flexão com peso corporal3×10
  3. 3Remada em Pé com Peso Corporal3×12
  4. 4Prancha com Apoio nos Cotovelos3×30s
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