Дома: всё тело для старта
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Начальный4упр.20мин180ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Приседания без веса3×15
- 2Отжимания от пола (с собственным весом)3×10
- 3Тяга в наклоне стоя с собственным весом3×12
- 4Планка на локтях3×30s
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.