Дома: всё тело для старта
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Начальный4упр.20мин175ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Приседания без веса3×15
- 2Отжимание от стены3×12
- 3Ягодичный мостик на полу (низкий)3×18
- 4Планка на локтях3×30s
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.