Der erste Kampf
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Anfänger6Übungen30min320kcal
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- 1Jumping Jacks3×40
- 2Liegestütz4×10
- 3Bodyweight Kniebeuge4×20
- 4Kniehebelauf3×40
- 5V-Ups3×15
- 6Schattenboxen3×60
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