Rücken
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Fortgeschritten6Übungen40min420kcal
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- 1Klimmzug4×8
- 2Klimmzug im Untergriff4×8
- 3Rudern wie beim Rasenmäher4×12
- 4Archer Pull-up3×8
- 5Klimmzug4×12
- 6Superman4×30s
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