Ganzkörper — Grundlagen
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Anfänger4Übungen40min300kcal
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- 1Bulgarian Split Squat mit Kurzhanteln3×10
- 2Unterstützter Brust-Dip (kniend)3×10
- 3Unterstützter Klimmzug Umgekehrter Enge Griff3×10
- 4Standing Cable Oblique Twist2×30s
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