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Fortgeschritten5Übungen30min300kcal
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- 1Liegestütz4×15
- 2Breite Liegestütze mit Körpergewicht3×15
- 3Liegestütz im engen Griff3×12
- 4Pike Push-Up3×10
- 5Trizeps-Dips am Boden3×12
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