Дома: объём на жим
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний5упр.30мин300ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Отжимания от пола4×15
- 2Отжимания от пола широким хватом с собственным весом3×15
- 3Отжимания узким хватом3×12
- 4Отжимания в "пайке"3×10
- 5Отжимания на трицепс с пола3×12
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.