Hintere Kette aufbauen
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Fortgeschritten4Übungen50min410kcal
GymiaFit kostenlos holenÜbungen
- 1Langhantel-Kreuzheben4×8
- 2Lever Deadlift4×10
- 3Kabel-Decline-Rudern sitzend im Weiten Griff3×10
- 4Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel3×12
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